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以把人练的趴下了！
杨易咬着牙齿，豆大的汗珠不断地顺着脸颊往下留着，从下巴滴落到地面的速度也越来越快，在杨易的双脚前方的地面上，已经积了一潭水！
“两百三十八。。。。。。两百三十九。。。。。。两百四十。。。。。。两百。。。四十。。。一！呼！”
杨易完成了最后一个之后，终于将肩上的杠铃卸了下来，但是他并没有休息，而是去拿了一个体积小上几分的杠铃又放到了肩上，重新开始下蹲！
训练的过程中不能使用灵力，只能完全依靠**的力量。这是这个极限训练法中最重要的规定，只有这也才能最大程度的发挥肌肉的功效，锻炼肌肉的强度！
由于刚刚已经到了一次极限，杨易纵使换了轻一些的杠铃，他也只是做了三十个就卸下了杠铃！他知道自己已经完全到极限了，做到了一个都已经起不来的地步了！
杨易站立在原地，双手放在膝盖上，目光看着地下的那摊汗水，双脚微微颤抖着，嘴巴也微微分开，喘着粗气。达到极限的肌肉在放松的时候，从骨子里传来了麻酥酥的感觉，那种感觉从杨易的腿上涌来，然后传遍了杨易的全身，使他湿透的脸庞也露出了快乐的笑意。这种极限训练，虽然痛苦，但那种肌肉的成长是自己可以亲自体会到的。
加菲也说了，极限训练法就是将细胞的力量都榨干，之后再给予营养补充，让饥渴的细胞最大程度的吸收营养。这样的话，可以最快速的促进肌肉的成长。
阳光洒在少年的脸庞之上，杨易微微抬起头，脸上的汗水变得晶莹剔透，他的目光中充满着坚毅！
第二百八十一章 魔鬼训练（中）
午后的院子并非那么平静，地面之上多了一些专门训练力量的器材，有石头制成的，也有钢铁制成的，看着满地的东西，松洋倒吸了一口凉气，然后目光像是看怪物一样看着杨易。
“喂喂，你们这到底是要干嘛？”
松洋夸张的表情将他的惊讶表现的非常淋漓尽致，刚刚中午吃完饭杨易突然就分配了任务，让每个人买了一些东西回来，大家的全部都放到这地面上之后，就变成了现在这种满地器材的情况。
不止是松洋，艾伦几人脸上也带着丝丝疑惑，不过没有那么夸张，和杨易接触的时间比较久的他们，还是大概能猜测到杨易想干什么的。
在松洋带着夸张的表情问出这句话之后，杨易也开始了他的解释。
“离遗迹开启还有17天的时间，虽然我们并不打算正面去争夺遗迹中的宝贝，但我们自身的实力也是非常的重要。苍狼的出现也引起了我们的警惕，可儿不可能一直保护我们，所以我们必须尽快提升自己的实力！”
听了这话，所有人都点了点头，并且脸上的表情也开始认真起来。
杨易顿了顿，继续开口，这也是加菲对他说的原话：“习武之人，灵力等级固然很重要，但很多人成为武者之后，就忽视了自己身体的重要性！其实身体的强度越大，对于灵力的掌控也可以更好的。接下来的十几天时间里，我们要做的就是先将自己的身体强大大幅度提升。”
他的脑袋中思索着加菲对他说的话，然后重复了一遍说给雨秦等人听，雨秦等人并不知道加菲的存在，但杨易说的话他们还是全部无条件选择相信的。
接下来杨易他们要进行的训练也是加菲告诉杨易的，名字叫做极限训练法，是一种效果非常好的身体训练方法。
“极限训练法，是让身体的肌肉负荷达到极限。然后休息之后重新获得成长。在我认为，这种方法或许是众多身体训练法中效果最好的一种了，不过即便是那些显赫的大势力中，采用这种方法训练的人也是不多，因为这种训练方法虽然好，但训练时产生的痛苦非常的大，需要极大的毅力来支撑。所以很多人都不会选择这种训练方法，不过对于你们来说，没有其他条件的支撑下，只能用这种方法了！我相信你们几个的毅力。一定可以撑得住这种训练方法的！没有背景，没有资源的情况下，你们只能靠毅力与那些大家族、大势力中的人拼了！天赋，你们五人中每一个人都不会输给像可儿这种大家族中的天才，你们需要的是方法和资源！”
这是加菲说的原话，那时候他说完这个之后，杨易脸上都涌现出了兴奋的表情！是啊，天赋并不输给那些天才们，他们需要的只是训练方法。五人中。杨易的万兽瞳以及雨秦的属性之体，显然都是让整个大陆的人都眼红的天赋能力，还有莫凌对于药物方面的天赋也是少有人能及的，王天昊和艾伦一个是力量方面的天才。一个则是速度，虽然两人天赋相对较弱，但也是可以和那些天才们一拼的！
所以加菲也曾经信誓旦旦的说，他们这样的阵容。经过一番培养之后，定可以让他们名动大陆！
这些话，杨易也改动了一些对他们四人说。而艾伦他们也全都明白，自己几人想要和那些大世家子弟拼，只有比他们更加努力才行。所以在杨易说出了极限训练法的具体实施办法之后，大家脸上的表情都只是坚定，没有任何一个人的眉头有微微皱起的。
杨易拿出了一张刚刚按照加菲话写的训练计划，松洋仅仅只是看到那训练计划就脸色黑了，用怪异的语气大喊了一句：“你们疯了吧？确定这样练不会死人？”
面对松洋的疑问，杨易几人都没有说话，王天昊甚至直接将第一条记在了心里，然后转身走向了一边，开始准备按照计划上练习。
雨秦和莫凌两个女孩也没有说话，脸上有着凝重和认真。
看到他们这样，松洋撇了撇嘴，便离开了这个院子，不知道是不想打扰他们训练还是突然想到有什么事了！
等到松洋走后，杨易几人的训练就真正开始了，五个人分别走到相对空旷的位置，然后开始按照训练计划上的训练！
杨易拿起一个中间被铁棍穿着，然后两边有着两片石墩的器材，这个起码有一百多斤的东西直接被杨易双手举过了头顶，然后慢慢放到了背后的肩膀之上，双手依旧握着铁棍，他控制着自己的双腿慢慢向下蹲去，等完全下蹲之后再用最快的速度站起来！
天气虽然不算闷热，但也不算凉快，特别这种处于城市中的院落，本就没有什么风。几次下来，杨易脸上已经凝聚了豆大的汗珠，随着他身体的上下浮动，他脸上的汗珠也开始慢慢下滑，顺着脸颊，一直到他的下巴，然后慢慢滴落在干巴巴的地面上，荡起了细小的烟尘。
王天昊几人也都纷纷开始，动作各不一样，但都有一个共同点，那就是要一直练到极限为止，这个也就是极限训练法最精髓的所在。
加菲所拟定的训练计划中，完全找不到数量的规定，就比如杨易现在做的负重下蹲，没有数量的限制，只是明确的要求，杨易要做到站不起来为止。站不起来之后，将肩上的杠铃重量换成稍微轻一些的，然后继续做，再做到站不起来，这样算一组，完成三组才算是完成任务！而这只是其中一项训练内容而已，这也是为什么松洋看到会脸上阴沉地大声问杨易等人是不是发疯了的原因，单单这第一项内容，就可以把人练的趴下了！
杨易咬着牙齿，豆大的汗珠不断地顺着脸颊往下留着，从下巴滴落到地面的速度也越来越快，在杨易的双脚前方的地面上，已经积了一潭水！
“两百三十八。。。。。。两百三十九。。。。。。两百四十。。。。。。两百。。。四十。。。一！呼！”
杨易完成了最后一个之后，终于将肩上的杠铃卸了下来，但是他并没有休息，而是去拿了一个体积小上几分的杠铃又放到了肩上，重新开始下蹲！
训练的过程中不能使用灵力，只能完全依靠**的力量。这是这个极限训练法中最重要的规定，只有这也才能最大程度的发挥肌肉的功效，锻炼肌肉的强度！
由于刚刚已经到了一次极限，杨易纵使换了轻一些的杠铃，他也只是做了三十个就卸下了杠铃！他知道自己已经完全到极限了，做到了一个都已经起不来的地步了！
杨易站立在原地，双手放在膝盖上，目光看着地下的那摊汗水，双脚微微颤抖着，嘴巴也微微分开，喘着粗气。达到极限的肌肉在放松的时候，从骨子里传来了麻酥酥的感觉，那种感觉从杨易的腿上涌来，然后传遍了杨易的全身，使他湿透的脸庞也露出了快乐的笑意。这种极限训练，虽然痛苦，但那种肌肉的成长是自己可以亲自体会到的。
加菲也说了，极限训练法就是将细胞的力量都榨干，之后再给予营养补充，让饥渴的细胞最大程度的吸收营养。这样的话，可以最快速的促进肌肉的成长。
阳光洒在少年的脸庞之上，杨易微微抬起头，脸上的汗水变得晶莹剔透，他的目光中充满着坚毅！
第二百八十二章 魔鬼训练（下）
夜晚的天空漆黑如墨，由于西亚城的灯火通明，西亚城上方的天空看不见任何繁星，只是无尽的黑暗，不过在明亮加喧闹的城市里，好像并不会有人去注意这并不美丽的天空！
夜晚的院子也并不平静，凭借着街道上传来微弱灯光，可以看清院子内五张疲惫的脸庞。地面上也还能看到一块块深浅不一的痕迹，那是汗水风干之后留下的。。
杨易五人没有规律地躺在并不干净的院子地面上，现在就连雨秦和莫凌都不顾这地面是否干净了，疲惫写在他们的脸庞之上，夜晚的院子有些微风吹过，将留在他们脸上的最后一些汗水也蒸干，一股凉意传来的同时，他们脸上写着的是满足。
一个下午的时间，五人都将加菲拟定的训练计划全部完成了，没有一个人有任何的偷懒。也没有一个人有任何的抱怨。杨易的话触动了他们内心最火热的地方，可儿的出现让他们知道，大势力中他们这种年纪的人已经达到了天武者的地步，而现在的他们只是灵武者而已！虽然说达到天武者之后修炼速度会变慢很多，但被拉出了两个层次，这之间的差距也已经是巨大的了。五人心中有着庞大的梦想，同时也有着自己的骄傲，在他们的心中是要和这些天之骄子去比的，他们的骄傲不允许这么大的差距的存在。
杨易躺在地上，现在天黑已经有段时间了，地面上已经没有了阳光的余热，冰冰凉的感觉透过单薄的衣服传到他的背上，但杨易却动也没有动。他的衣服都还是湿的，那之中全是汗水，他的双手自然展开，双脚也是分开放着。整个身体呈大字型躺着。
杨易的眼睛闭着，脸上的肌肉极度放松，不，应该是说现在的他全身肌肉都处于最放松的状态，他的嘴角微微向上翘着，心中有着巨大的成就感！
一个下午的训练，就连他的脑海里都无数次出现了放弃的念头，但每一次他都咬着牙齿挺了过来，现在完成所有训练量之后，心中自然是有着巨大的成就感。
杨易感受着身体上的每一处肌肉传来的麻酥感。一种享受的表情出现在了他的脸上，这种让肌肉处于极限之后的放松是非常的舒服的，杨易觉得那是从每一处细胞内传来的舒服感，放松之后的肌肉自己在缓慢恢复着活力。
就这样闭着眼睛休息了半个小时之后，杨易缓缓的睁开了眼睛，接下去他们还要进行一个非常重要的环节，那就是训练之后的营养补充！
现在每一个人的房间内都有着一大桶用一些灵药碎渣泡成的营养药水，按照加菲的说法，训�