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练好了皮ròu，二步就是练筋骨。筋骨练好之后，全身筋骨伸缩有力，骨硬如钢，极具爆发力，身体灵敏xìng极强，而且抗击打能力更强。
练好了筋骨，三步就是脏腑。脏腑的练习就要是使内脏强大，练好了脏腑，可以让一个从来没有武技底子的人好像先天就懂武技一样，呼吸连绵深远，力量更加持久。到达这一步之后，就算进入了先天之境，就好比你从一出生就开始习练武技一样。
最后，就是练神髓。到了这一步，身体的习练就已经可以和jīng神的习练产生联系了。习练成功以后，会使你全身焕然一新，算得上脱胎换骨、伐máo洗髓。
jīng神能力的提高也分四个层次，分别是感知、控物、实体化和控心。
感知，就是超级的感觉能力。感知会随着jīng神力量的提升而不断增强，到达一定程度之后就可以过目不忘。
控物，就是利用在感知的基础上，利用jīng神力量控制物体的能力。到达一定程度之后，就算是高速飞行着的物体一样可以控制。
实体化，就是把自身的jīng神力量凝成实体，到这一步，实力可算是相当强大了。仅仅利用念头就可以伤人，而不用借助实体。
控心，刚是直接接受别人的信仰，是jīng神能力的最高层次。黄龙之力最终的发挥，取决于直接控心的能力。
身体能力提高的形式表现出来主是是对敌格斗能力。你现在拥有的身体能力主要表现在远远快于常人的速度和一定的气力，至于其他的嘛，差强人意。现在可以说你的身体能力基本停留在皮ròu阶段。
相对于身体方面的不足，你的jīng神力量却是相当强大，这主要是因为你以前都是无意识的把从少nv们那里获取的力量增幅用于了jīng神力量的提升的缘故。你现在jīng神力量已经基本上能摸到力量实体化的边了，也算是不小的成就，可是由于你的身体过于孱弱，所以想要再进一步提升，就遇到了瓶颈。
这就是你目前的情况。”
林奇问道：“那么现在应该怎么做？”
黄龙道：“因为你的身体能力已经成为了你提升力量的瓶颈，所以现在最迫切的问题就是提升你的身体能力。”
林奇摸了摸鼻子，“怎么提高？”
说实话，他真的不知道怎么提高。以前他得到力量的时候，都是无意识的把那澎湃的力量引向了四肢百骸，大概这样做之后，对提升jīng神力量有极大的好处，而如何提升身体力量，却是不知道的了。
黄龙道：“具体的方法嘛，《素nv经》，你听说过没有？”
林奇点了点头。这种东西要是没有听说过，就枉为sè友了。只不过，他却是只听说过名字，里面具体有什么内容却是不得而知了。
黄龙说着，单手一抹，却见他手掌所过之处似有流金般的文字闪过，林奇只觉脑子里突然一个激灵，接着，许许多多的文字便出现在脑子里，宛如凭空浮现一般。定神一看，正是那《素nv经》的经文。
黄龙道：“我已经把《素nv经》的内容印在了你的脑子里。这《素nv经》是当年轩辕黄帝留下的一部男nv双修之法。轩辕黄帝依照《素nv经》的方法修身养xìng，御nv一千二百人，活了一百二十岁后，白日飞升。其中内容皆是轩辕黄帝当年修习之法，尤其是其中记载的‘素nv九法’正是习练身体的无上法mén，依此练习，可以达到“强jīng固体、百病不发、jīng力百倍”之效。”
林奇简略的在脑海中浏览了一遍《素nv经》的经文，不由问道：“这分明就是一部教人如何做那种事的教科书嘛。还有你说的那什么‘素nv九法’，根本就是做那种事情的姿势么，难道这么做就有用？”
黄龙笑道：“不错，对于一般人来说，《素nv经》的作用或许就是一部调yīn阳、明两xìng、知养生的典籍，可是对于你却不同。你是龙依家族的继承人，只要按照这《素nv经》的记载来做，就可以达到强身固本的功效！
《素nv经》有云，yīn阳不和是对身体的一大害。现在你面前的这三个nv孩子显然是被下了chūnyào。chūnyào的本质就是唤起人潜在的yù望。对于一般人来讲，无论目的是什么，chūnyào这种东西都是强行改变yīn阳之间的协调，是有害的。可是幸运的是，她们遇到了你，因为你是龙依家族的继承人，是最最特殊的存在，如果你得到了她们，对她们却是有益无害，因为你本身就是最好的yīn阳调和器。所以，不要再犹豫了，该做就做吧！
这样，无论是对你，还是对她们都有好处，不然，后悔都来不及了！”
林奇从那龙形耳环的空间出来，对三nv苦笑了下，说不得，今天还真的要了你们了……
林奇定了定神，好好的回忆了一遍黄龙印在自己脑海中《素nv经》的内容。
刚才在龙形耳环的空间里只不过是粗略的浏览了一下其中的内容，现在仔细看来，却是看出了另外一层意思了。
不得不说，这《素nv经》也确实博大jīng深，而且，黄龙说的没错，《素nv经》的确证明了房事和人的身体强弱是相互影响的。
《素nv经》开宗明义一段就是：“黄帝问素nv曰：‘吾气衰而不和，心内不乐，身常恐危，将如之何？’素nv曰：‘凡人之所以衰微者，皆伤于yīn阳jiāo接之道尔。夫nv之胜于男，犹水之胜火，知行之如破釜鼎能和五味，以成羹臛，能知yīn阳之道，悉成五乐。不知之者，身命将夭，何得欢乐，可不慎哉！”
这就是说，讲求正确的房事很重要，如果做得不得法，会使人身体衰弱，甚至丧失xìng命，对此真要慎重。
习练《素nv经》最重要的就是达到“避七损之禁，行八益之道”的目的。
《素nv经》有云：yīn阳有七损八益。
七损，又谓七伤，一损谓绝气、二损谓溢jīng、三损谓杂脉、四损谓气泄、五损谓机关厥伤、六损谓百闭、七损谓血竭。
八益，一益曰固jīng、二益曰道体、三益曰安气、四益曰强骨、五益曰利脏、六益曰调脉、七益曰蓄血、八益曰益液。
看来，书中所说的所谓素nv九法无疑就是正确的方式方法了。通过习练素nv九法，就能做到“避七损之禁，行八益之道”
但是，无论是“七损”也好，“八益”也罢，都只提到了皮ròu、筋骨、脏腑这三层，对于再深入一些的神髓却是没有提及。
不过，对林奇来说，他的身体能力仅仅到了皮ròu阶段，距离神髓还有太远的路要走，何况，有黄龙在，不愁没有办法，却是不用着急的。
习练身体必须循序渐进，所以林奇打算先习练皮ròu这一层。
素nv九法，即龙翻、虎步、猿搏、蝉附、龟腾、凤翔、兔shǔn毫、鱼接鳞、鹤jiāo颈九法。
这素nv九法中，龙翻、虎步、猿搏三法可练皮ròu，蝉附、龟腾、凤翔三法可练筋骨，兔shǔn毫、鱼接鳞、鹤jiāo颈三法则是练脏腑的。
黄龙说，自己现在的身体能力只不过刚刚到了皮ròu阶段，那么，现在看来，只能用龙翻、虎步、猿搏三法来巩固皮ròu了。
而眼前，恰好有三个少nv……
《素nv经》有云，男yù求nv，nvyù求男，情意合同，俱有悦心。
现在，三个少nv可真的算是“nvyù求男”了，nv都求男了，“男yù求nv”似乎不在话下，所以“情意合同、俱有悦心”……
第三百六十三章 早就想这么干了！
林奇看了三个少nv一眼，放松了对她们身体的控制，使她们口能言，眼能眨。
“三位美nv，眼下事急从权，我不得不行非常之事。我知道这种事情你们谁也不好意思开口。那么，如果你们实在不愿意做这种事情，就请眨两下眼睛，我绝不强迫你们，就这样一直控制着你们的身体，直到你们身上的yào力过去为止。否则，我数到三之后，你们就什么都不要做，好不好？”
说着，林奇就开始数：“一！”
“二！”
“三！”
林奇这声“三”话音刚落，三位少nv非但没有眨眼睛，反而不约而同的睁大了眼睛，好像生怕自己的眼睛会一不小心眨那么一下似的。
就这样足足持续了一分钟。
林奇笑了下，“好了，我知道各位的心意了，那么，我可要放开对三位的控制了哦！”
说着，林奇便放开了三位少nv。
他这一放开，三位少nv立即不约而同的全都依到了林奇的身上……
早就想这么干了，非得搞这么麻烦！
男人见到绝sè的nv人之后，一个反应会想到床。其实nv人何尝不是这样？只不过nv人更加含蓄一些罢了。
以林奇的超级异xìng吸引力，对任何一个nv人来讲都是一个绝sè！所以得到松下绘理香和铃木亚依只不过是个时间问题。
之所以需要时间也只不过是少nv的娇羞心态而已。一个少nv就算对一个男人千肯万肯，她也绝不会表现出来的。
而现在，由于yīn差阳错的，三个少nv都中了chūnyào，所以少nv的那最后的一抹娇羞，就可以完全不去考虑了。就算事后想起这件事情，也有很好的借口。
所以，尽管三个nv还有理智，这会儿也人为的抛弃了……
美sè当前，还要什么理智？
林奇脑子里回忆了一遍那素nv九法的要义！
好吧！素nv九法一法，“龙翻”……
…………
强大的力量感再次涌现。
不过这次林奇却没有像以前那样再把这股力量引向四肢百骸。
正如黄龙所说，自己的身体原本就如一条干涸的河流，当自己把这力量引向四肢百骸的时候，就相当于为河流注水。这样做的直接作用就是强化了自己的jīng神力量，对于身体能力来说则是获得了超人的速度和一定的气力，这让林奇可以在遇到一般的对手时不至于吃亏。可是如果仅仅依靠身体能力的话，那么不要说伊藤八宝、神宫丸造这样的大宗师了，恐怕就算是皆川莉香林奇也是打不过的。
现在而言，林奇的四肢百骸已经承受了相当多的力量，如果再进行强化，用处也是不大，也就是说能够提升的力量十分有限了，所以黄龙才会让林奇习练《素nv经》。
林奇小心的控制着体内的这股力量，小心翼翼的把它引向丹田处。
按照《素nv经》的说法，人体有最重要的三个地方，分别是天mén、膻中和丹田。
天mén的位置在眉心，是藏“神”的地方。
膻中的位置在前胸，是藏“气”的地方。
丹田的位置在小腹，是藏“jīng”的地方。
由处*nv身上得到的力量无疑是属于“jīng”的范畴，自然应该存于丹田之中。
“八益”一益就是“固jīng”。
“jīng”乃身体之本，“固jīng”是调节身体的一步。“jīng”固于丹田，可使丹田成为身体一切力量的源泉。而且这里所说的“jīng”是有两重意思的。
一重意思，自然就是通常所指的“一滴jīng，十滴血”的“jīng”了，“固jīng”可以保持一个人持久的战斗力。这一点，应该说林奇已经做的相当不错了