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“起来了！不知道珍惜时间，使用时间的人，是无法成为格斗家的！”坂崎由莉的脸，出现在王雷的房间中。
“呼……难得睡的这么好。”王雷不太情愿的从房间里爬起来，对坂崎由莉说道：“罗伯特呢？不在？”
“他去晨跑了，二十公里，你早晨的训练是我照顾，去道场后院吧。”坂崎由莉说道，说着，带着王雷前往道场。
“这个城市空气质量一般，罗伯特的身体倒是没问题，你就算了，不用出去跑步，在这里跑一百圈吧。”
坂崎由莉压了压韧带，对王雷说道。
王雷看了一下道场的后院，极为广大，甚至有一个露天篮球场，不知道极限流租下这个道场之前这里是干嘛的。
“好吧，一百圈，小意思！”王雷也活动了活动身体，然后轻叫一声，以百米冲刺的速度在小操场上跑了起来！
王雷的耐力已经加到了二十一，平常的运动几乎都不会大喘气，小操场周长也就一百多米，王雷以百米冲刺的速度，跑了二十多分钟，竟然已经完成。
“呼……呼……”王雷也略微感觉到大运动量带来的感觉，喘着气，身体上也出现了白汗。
坂崎由莉盯着王雷，不由说道：“接近一万米的距离，你一直保持百米冲刺的速度跑的？比我预想的好得多……”
“谢谢夸奖。”王雷说道，谁知道坂崎由莉又加了一句：“已经接近我十二岁时的成绩了。”
“……”王雷翻了一下白眼。
此时，罗伯特出现在后院，他身上带着汗，似乎刚结束了大运动量的运动。
“起来了？试试这个”罗伯特说道，说着他从后院拖出了一个箱子。
“这是什么？”王雷看着箱子道，走过去打开箱子。
打开一看，王雷不由愣了一愣，里面是一堆沙袋，但是从重量上感觉，却重的很多。
“灌了铅沙的沙袋，绑在腿上和手上，腰上吧。”罗伯特对王雷说道。
“负重训练么？普通的程度我没问题。”王雷说道，说着将这些东西绑在了身上。
这些铅沙沙袋，最少也给王雷加了近一百公斤的分量，王雷相当于背着一个壮硕的成年人，但是行动稍显缓慢，还是能移动的。
“由莉，你的虎煌拳也该训练一下了，训练一下还能在加快一下出拳的速度。”罗伯特说道，说着，在操场上划了一个直径一米的圆圈，对王雷说道：“就站在这个圆圈里，让由莉使用虎煌拳攻击吧。”
“嗯？这样？”王雷拖着沉重的身子，站在圆圈里，坂崎由莉一副跃跃欲试的样子，也走了进来。
“看到你放电的样子，我就不爽。”坂崎由莉说道，说着，手向前推，就打出了一发虎煌拳！
王雷侧身躲避，躲开了这一击，速度还好，即便负重训练之后也能躲的开！
可是，坂崎由莉打出一拳后，双手就像是机关枪一样，不停的打出虎煌拳！
“靠！”王雷叫了一声，快速的移动上身躲避，两人就这样在这个圆圈中不断一攻一守。
“在晨练啊，很有精神。”这个时候，冰也走了出来，看着王雷和坂崎由莉说道。
“三千下，不要比这个少！”罗伯特冲着坂崎由莉喊道，坂崎由莉大喊了一声：“了解！”
说着，双手像是机关枪一样快速出拳。
“雷的素质很不错，大概三四天后，就能产生基本的节奏感和气感了。”罗伯特看着场中的坂崎由莉和王雷说道……
第149章 节奏和气感（上）！
王雷站在那个小小的圆圈之中，快速的移动上身躲避着坂崎由莉的虎煌拳！
“躲的太差了！小点力道，不用那么大幅度，我要加快速度了！”坂崎由莉边打边喊！
王雷躲的很辛苦，他现在才知道什么叫做极限流的训练方法，自己连说话的空余都没有，只能尽力躲避……但是收获不是没有，王雷渐渐的感觉到格斗家们所说的动作冗余，自己很多时候躲避的力量和角度都太大了，根本没有必要，平时感觉不出来，但是在这种高密度的动作中，这些冗余就显得很明显，这是大运动量逼迫出来的破绽！
“砰！”
终于，王雷躲过了两百多下虎煌拳之后，一个失神，没有躲过去，被一拳打中了胸口！
王雷感觉胸口一阵大力传来，自己被推飞了出去，飞到了空中，倒跌出去三四米！
“呼……游戏中不起眼的招数，劲道竟然也这么大！”王雷坐在地上，揉了揉身上被打痛的地方，不由想到。
“两百三十四下，差的太远了，终极目标是负重状态下三千下虎煌拳的躲避。”坂崎由莉对王雷说道。
“别灰心，继续！”罗伯特鼓鼓掌，对王雷说道。
“没事，继续！”王雷站起来，又走到那个小圈之中，躲避坂崎由莉虎煌拳的攻击。
人不怕有弱点，就怕不知道弱点在哪里。
王雷感觉到自己动作的冗余之后，不断留意自己的动作，让自己的动作幅度尽量约束在一个范围之内，渐渐的，王雷找到了一些感觉！
“砰！”王雷又被虎煌拳击中，摔了出去！
“三百四十下！比刚才好多了，继续！”坂崎由莉揉着手，对王雷说道。
“怎么感觉她对殴打我很感觉到兴奋啊！”王雷想到，不过依然走上前去，接受躲避训练！
在经过了半个多小时，王雷的密集躲避训练，终于结束了，王雷一共被打飞了九次！
不过，坂崎由莉，也由二三百下虎煌拳就攻击到王雷一次，变成了三四百下才能打中王雷一次！
“对于还不是格斗家的人来说，真是了不起的进步！了不起的身体素质！”一直在一旁观看的罗伯特，不由对王雷竖起了大拇指。
“我还差得远。”王雷接过冰递过来的毛巾擦了擦汗说道，刚才，王雷进入了一种全神贯注的状态，明显感觉出来，自己的习惯性多余的动作还是多余，坂崎由莉也没有出全力，每一招虎煌拳之间还有空隙可循，如果连贯出招，自己未必能反应的过来。
“行走时候的姿态注意一下，保持那种精简的状态，减去冗余的习惯就是在日常的每一个动作之中，就像是一件雕塑艺术品，只有凿掉多余的石头，剩下的才是真正的艺术品。”罗伯特对王雷说道，说着点了王雷的肩膀了一下。
王雷心中一惊，连忙让自己尽量保持那种全神贯注的状态，让刚才虎煌拳躲避训练的感觉继续保持在自己身上，即便是走路，也保持不多余动作。
“好多了，你很有素质。”罗伯特说道，王雷笑了一下，道：“这算是鼓励教育么？”
“好了，到了吃饭的时候了，有充足的营养保证体力，才有能量继续下面的训练，不过身上的沙袋，就不要摘下去了，这些天的训练，一直保持吧！”罗伯特对王雷说道。
王雷点点头，和罗伯特几人回到了无限流道场后方的饭厅。
这间美国无限流道场，居然有自己的厨娘，看来是罗伯特离开坂崎琢磨之后，富家子的姿态又一次展露，反正他不缺钱花，自然要有一些享受，坂崎由莉也跟着沾光。
王雷看了一下桌面上的食物，肉，蛋，奶，鱼，还有一些面点，不可说不丰富，而且，量也十分的大。
四人洗了一下手脸，开始吃饭，王雷拿起筷子，刚要夹起一块鱼肉，却被坂崎由莉一筷子打了下来。
“吃饭的时候也要保持动作的简洁，只有时刻的注意，才能养成下意识的习惯，这对你很重要。”坂崎由莉板起脸来对王雷说道。
“是这样么……”王雷不由长出了一口气，看来极限流的锻炼方法，真是冲极限去的，吃饭的时间也不放过。
王雷注意了一下冰，罗伯特和坂崎由莉的吃饭方法，只见几人动作极快，吃的速度也不慢，然而，他们的动作之中，似乎带着一种节奏，就是注意看，也不会发现这三人的动作哪里是多余的。
“不会吧……以前没注意，原来这三人，早就进入这种习惯性简约的状态了。”王雷看了，不由大感佩服，于是集中注意力，让自己即时吃饭夹菜的动作，都保持着那种简洁不多余的状态。
一顿饭吃的风卷残云，饭后，四人略作了休息，已经有学员来道场练习，坂崎由莉到前方暂时指导，罗伯特则和王雷又来到了后面的小院。
“现在，我对你做一些招式的训练……你有自己习惯使用的招式么？”罗伯特对王雷问道。
“招式么……见过许多，能大概模仿出来。”王雷说着，滑步向前，一只手向前攻击向罗伯特！
罗伯特一抬手，就架住了王雷的招式，道：“这是八神庵的葵花？有点形似了……可是还不行，你的速度和发力，都没锻炼过，打在对方身上也不构成杀伤。”
“记住，只有精简，连贯，并且已经形成身体习惯性反应的动作，才能被称为招式……你的招式，只能算是拙劣的模仿，不过，就模仿者来说，不错了。”
罗伯特说道，然后踢向王雷一记轻脚，王雷挡住以后，罗伯特身体忽然腾空而起，在空中几个横向的螺旋转身，连续踢出了四脚！
王雷伸出手臂，挡住了罗伯特飞在空中的连续四脚，罗伯特落了下来，站在王雷面前，道：“什么感觉？”
“这是飞燕旋风脚吧？我找不到可以在你起脚时候中途攻击的空隙。”王雷说道。
“这就没错了……招式，就是精简到一定程度的攻击动作的联合，既然动作精简，那么就是要做到没有空隙，有空隙的，就不是招式。”罗伯特说道，然后道：“来，攻击我，使用任何你能想到的招式，记住，保持早上训练的那种状态，不要让自己的动作出现空隙……”
第150章 节奏和气感（下）！
晚上还有两更。
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在极限流后院的小操场上，王雷使用着自己能想到的一切招式攻击着罗伯特！
“这招是葵花？第二式链接的太慢了！动作多余！”
“龙连牙？姿势很像，但是步伐不对，根本连接不上！”
“飞燕旋风脚？第一脚下去力道就尽了！腰部没有用上力量！”
在王雷使用招式攻击的时候，罗伯特不停说着。
王雷攻击中，不由有一些汗颜。
其实经过早上的虎煌拳躲避特训，已经找到一些感觉的王雷自己就能感觉到，自己使用这些招式的时候，中间不是力量衔接不上，就是动作过于夸张，导致动作多余，要么就是动作变形，像罗伯特说的，根本不称为招式。
“有些大杂烩……”罗伯特在打了一会，示意停止，对王雷说道。
“不过还好，你没有养成什么坏的习惯……虽然招式有些四不像，但是都没养成本能。”罗伯特说道，然后对王雷道：“下面继续使用招式，一切你能想到的，能衔接上的打法，都可以使出……但是注意，动作可以慢，但是不能错，尽量保证自己处在早上的那种状态！”
王雷点点头，他已经有了一些感觉，自己的动作，动作的频率和幅度都不成样子，不能维持统一一个节奏，慢动作练习，或许能摆脱这种尴尬。
罗伯特就这么一直陪着王雷喂招，不停的指导王雷动作的多余动作，在一些关键动作上，罗伯特指导王雷发力的技巧，并知道怎么攻击能带出某种效果。
渐渐的，王雷沉浸在这种特训之中，中间除了吃了一顿午饭，王雷已经进入了某种状态之中。
到了晚上的时候，王雷已经有了一定的感觉，他现在无论是出拳，还是踢腿，都有一定的‘型’！
并非是王雷故意做的某种�