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姚禹转身一看，嘴角微微咧起，笑了。
求一下，、收藏、，感谢。
第八章 我好期待啊（）
邮件上方用醒目大字标示的发件方写着：“奔男节目组！”
“有意思！现在的骗子们，手段也是在不断的与时俱进啊！什么招都能用出来。”
“从最早的各种中奖，到前段时间的冒充非常6加1节目组，这奔男才刚热播没有多久，立马就有骗子开始用上了。”
姚禹一边笑，一边对着陈益说道。
“说不定是真的呢！教练，你现在大小也算是个明星了，奔男节目组来邀请你上节目，那不是很正常的事情嘛！”
陈益自从上次把八闽省电视台高手在民间节目组误认成骗子之后，就长了记性。
“嗯！”
“我看”
姚禹在陈益的提醒下，点击打开了邮件，他仔细看了一遍，感觉不太像假的。
看着邮件上预留的联系电话，姚禹想打，又迟疑了下，转头对着陈益说道：“你去问一下八闽省高手在民间节目组的那几个人，有没有这个奔男节目组的联系电话。”
片刻之后，陈益拿着收到的电话码，姚禹接过，和电脑上的一对比，一模一样。
“看来是真的！”
他有仔细看了看这回节目组要录制的，笑了。
“哈哈！”
“看来这节目组的导演，也是有真性情，有意思的人啊！居然能想出这种节目录制来，不错，我喜欢！”
……
“奔男节目组？”
金钟罩收到节目组的邀请邮件也不禁愣了一下：“我记得这个节目才播出没有几期，在中国好像收视率还挺高的，是当下最的明星娱乐节目之一。”
“难道我现在不知觉间，在中国的人气已经高到这个地步了吗？”
“就连当下最的明星娱乐节目，也要主动来邀请我出场！”
他一边看着邮件，心里头一边自得地想到：“张拉娜前辈果然没有说错啊！中国人就是人傻钱多好捞金，以后缺钱了就来中国，一定没错！”
金钟罩已经完成沉浸在自己的精神幻想中，难以自拔。
“哈哈哈哈！还是这个奔男节目组有眼光啊！我一定要在节目中把那该死的姚禹给虐成狗！”
“好让他们都知道，我金钟罩不是吃素的，我这当兵还有练习空手道操练出来的肌肉，远不是姚禹那个在健身房里头嗑药啃激素锻炼出来的肌**子可以比拟的。”
“我一定要让景阳冈酒业认识到他们已经犯下了这辈子最大的错误，并且要为之付出沉重代价。”
……
宣传，更是挽回已经江河日下的收视率，奔男节目组在收到姚禹和金钟罩两人的确认参加节目消息后，就开始为新一期的奔男进行宣传了。
报纸上、网络上、上、电视上、海报，等各种媒体，都出现了新一期奔男的宣传信息。
“消息，本期的奔男改头换面，全新，将和之前的几期完全不同，值得期待！”
“据说，奔男节目组这回已经邀请到而来当前最的话题人物——姚禹还有金钟罩！”
“两人同场竞技，到底会发生什么呢？”
“而且，本期的奔男节目，据说是要动真格的了，不再像之前几期一般的玩玩闹闹和花拳绣腿。”
“外！外！最猛烈的关于新一期奔男的消息出现了。”
“据说本次的奔男，不再玩那些无聊的游戏了，而是要进行为期三天的户外爬山外带野外生存挑战，双方的队伍组成也是由一个明星带着三到四个的铁杆粉丝。”
“知道这回节目安排的是什么山吗？”
“野山，就是荒郊野岭，没有开发的那种山，可不是你以为的走楼梯那种！”
“关于每个明星所带队铁杆粉丝的选拔流程，后续很快就会公布了。”
……
消息传开，双方的粉丝反应也是无比热烈。
“奔男节目组这回的决定真的是太英明神武，无比给力了！这期的奔男，我一定要看。”
“哈哈！是骡子是马终于可以拉出来遛遛了！”
“我打赌，姚禹在野外生存中的表现，至少可以甩那高丽棒子八条街啊！”
“是啊！一个全民整容的国度，用的模板还都是简单几个，放眼看去，满满一国人，脸谱数量都比不上咱们的京剧脸谱啊！”
“就这么一个在自己国内都混不下去的高丽棒子，跑到中国来，竟然也能够混得风生水起的，真心不知道他的那些个粉丝脑残粉是怎么想的！”
“这回好了，现场比较，同台竞技他们可以亲眼看一看差距！”
这是姚蜜们的反应。
而金钟罩借着之前自己在高丽棒子天团里头混过的资历，在中国的这两年也聚集了不小的一群粉丝群。
“那姚禹是谁啊！要不是这回招惹了咱们的金钟罩哥哥，我都不知道有这么一人！”
“他胆儿可是真肥啊！不知死活，这回好了，金钟罩思密达可以在奔男节目上，好好收拾他一顿姚禹知道天有多高、地有多厚了！”
“之前，我都是不爱看奔男的，那些个明星，长得都太难看了，哪有咱们的金钟罩哥哥好看啊！这回总算是做了件正确的事情，就冲这个，这期的奔男我是一定要看的。”
“金钟罩思密达万岁！”
“好期待啊！好期待！”
……
奔男节目组的导演叶森云，看到自己就发了两封邀请邮件，安排人做了一些宣传引导，就达到了如此给力的效果。
他看着奔男这个词在千度的热度是刷刷刷往上涨，不禁喜笑眉开。
“我真是太英明神武了！居然能想出这么好的办法来！”
叶森云果断给自己点了７２０个赞。
“现在网上的度，这么高，相信这期节目的收视率肯定是低不了的。”
他心里也是在默默期待着。
……
“是挺热闹的，看来的人也不少啊！”
“好吧！好久没打脸了，正好这个叫金钟罩的棒子送上门来，我就顺手打一打，就当是找找手感好了！”
姚禹看着网络上议论纷纷的话题，笑了。
“野外生存！爬山！嘿嘿！”
“他肯定不知道，我整个中学时代就是狂热的户外探险者，整个张洲市范围内的数百座，有名没名的名山荒山，我可都是爬过了！”
“我好期待啊！哇哈哈哈！”
第九章 腰越练越粗（）
距离奔男节目开始的时间，只有几天了。
姚禹这边的粉丝倒是简单，黄金伟、陈益、王滨、杨克松还有黄文勇这五个胖子，在收到姚禹要带队去参加节目的第一时间，就把名额全部预定了。
但是胖子有五个人，名额却只有三个，为此五个胖子间还费了一番折腾——斗地主、剪刀石头布、垂直马拉松测试体能，这才最后选定了三个人。
选上的三个人，兴高采烈，落选的杨克松还有黄文勇两人则是可怜巴巴地看着姚禹。
“你们这几个月能坚持锻炼，都很不容易。”
“收获不小，个人的体型改变也是很大的，这回既然有机会，不管能不能录上节目，那就都一起去玩一玩吧！你们两个就算是替补好了！”
姚禹话音落下，杨克松瞬间高举四肢表示赞同。
“太好了！坚决拥护教练的决定！”
倒是黄文勇听了姚禹的一番话后，还是有点儿闷闷不乐的样子。
“怎么了你？”
姚禹问道。
黄文勇先看了看其他几个人的腰身，再低头看了看自己的，一脸纠结地开口问道：“教练，这段时间我怎么感觉自己越练，腰身反而是越粗呢？“
他这么一问，姚禹仔细一看，还真是。
黄文勇的腰身，明显比其他人粗了一截。
“你衣服拉起来，把腰腹露出来我看下。”
“嗯！”
黄文勇直接就脱掉了身上已经略显宽松的T恤，露出初具雏形的马甲还有人鱼。
“额！”
姚禹瞥了一眼，就知道问题出在哪里了。
黄文勇腹部正面，腹直肌上的八块马甲若隐若现，相对于几个月前他那葫芦腰，这已经是一个很大的进步了。
但他腰腹两侧的人鱼线，相对于八块马甲来说，则是明显了许多，许多。
那两条人鱼线，已经可以用粗壮来形容了，远远超越了人鱼的水平，直奔鲸鱼线而去了。
“你平时都是怎么锻炼腰腹核心肌肉群的？”
姚禹看着黄文勇，缓缓问道。
“一开始，就是按照教练你安排的做卷腹和抬腿。”
黄文勇摸着脑袋说道：“但这段就感觉强度不太够，就想说自己回家加练一下，加了一些转身扭腰的动作，想着一起把人鱼线给练出来，这样正好一步到位！”
“嗯！”
“看来这段你确实加练了不少，效果很明显嘛！”姚禹伸手拍了下黄文勇两侧那两条明显的鲸鱼线说道。
“效果是有了，可惜不是你想要的是吧！”
“嗯！”
“教练，这到底是怎么回事啊！怎么我就感觉腰是越练越粗呢？”
“你练错部位了。”
“还记得我告诉过你们，人体的整个核心肌肉群分问腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌这三大块吧！”
姚禹问道。
“记得，你当初说，腹直肌就是马甲线、腹外斜肌、内斜肌就是人鱼线。”
黄文勇立马抢答道。
“嗯！很好，那我当初有没有告诉你要重点练习马甲，两边的外斜肌最好不要练，尤其是不能负重练习？”
“好像有吧！我记不太清楚了。”
黄文勇打起了马虎眼。
“想知道原因吗？”
“想！”
这回不只是黄文勇了，其他几个胖子也纷纷点头道。
“原因很简单，因为根据实验表明，腹直肌群也就是马甲线，受刺激后，生长缓慢，所以想要有巧克力般的块状腹肌，是需要付出无比艰辛的努力的。”
“而人鱼线也就是两侧的腹内外斜肌肉群，受刺激后，生长反应非常快。也就是说，只要稍微地做一些有针对性的负重锻炼，那你两侧的人鱼线肌肉群，就会蹭蹭蹭长得飞快。”
“肌肉群变大了，你的腰自然也是变粗了，当然，你的腰力也是在不断提升的。”
“啊！不要啊！”
姚禹话音落下，黄文勇果断一阵哀嚎：“我不要大粗腰、不要水桶腰，我想要的是小蛮腰啊！”
“还有办法可以减得下来吗？”他眼巴巴地看着姚禹问道。
“可以的，只要你往死里跑步，游泳，做的有氧运动，很快就会瘦下来的。”
姚禹嘴角微微咧起说道：“健身就是大自然赋予人类的，最神奇的手术刀，只要你方法对头，持之以恒，想瘦就瘦，想胖就胖，都不是什么问题。”
“有氧运动不是只能减肥吗？肌肉也可以减啊！”
黄文勇还有点不太确信。
“按照有氧运动的强度和时间长短来看，从弱到强，会依次消耗人体内的糖分、脂肪、肌肉纤维，所以只要你能坚持长时间、大强度的有氧训练，就算是瘦成皮包骨都是可以的。”
姚禹说着，还举了�