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姚禹说道：“潘林盛那货，也不知道是心是什么长的，竟然在那种情况下都笑得出来，奇葩！”
“不过这事，总算圆满解决了。我也替我爸妈出了这么一口恶气。挺好。”他高兴地说道。
&nbsbsbà告诉叔叔阿姨吗？”
辛晓琪提醒道。
“啊！忘了，还好宝贝你提醒了下。”
说完，姚禹立马打电huà告诉了姚爸爸和姚妈妈两人这件事的处理结果。
&nbsbà挂断，姚禹一脸笑容：“隔着电huà都能听到我爸妈高兴的口气，真好。”
“明天你有什么安排？”
辛晓琪眼巴巴地看着姚禹问道。
“明天？”
“老样子啊！白天带学员健身撸铁，然hòu自己做训liàn，晚上的话看你想干嘛都行，咱家一定要高举一个媳妇说了算的原则，打死不动摇。”
经过这段时间的磨练，姚禹现在对于甜言蜜语的基本功那是无比扎实，张嘴就来，连草稿都不用打了，当然，偶尔也是会出错的，比如现在。
“什么？”
辛晓琪听到姚禹新鲜出炉的甜言蜜语，立马睁大了原本就很大的大眼睛，双手叉腰，直愣愣地瞪着姚禹。
“一个媳妇说了算！”
“那你是不是心里还想着两个媳妇一上一下、三个媳妇玩***啊！”
这段她也算是近朱者赤、近墨者黑，跟着姚禹他们这群害虫们聚会了几次，立马就被老流氓周山海给影响带坏，变污了。
“啊！”
姚禹闻言，额头上出现了瀑布汗，立马反应过来求饶道：“媳妇！媳妇，我错了！”
“我的心里只有你，媳妇英明神武、明察秋毫，我只是口快说顺了。”
“哼！”
辛晓琪撅起了小嘴巴，坐等姚禹上前哄。
看和眼前妹子那一副娇嗔模àng，姚禹脑袋里头的细胞们，飞速转动起来：“她怎么会突然问我说明天有什么安排？”
“难道明天的日子比较特别吗？认识一周纪念日、一月纪念日、一季度纪念日都早过了啊！”
“上床纪念日？也不是。”
“上床！对了，我想起来了。”
姚禹一拍脑袋，从上床这个词联想到了一个笑话，顺带想到了明天是什么日子。
那个笑话是牛郎织女喜相逢，一分钟后牛郎问道：“还有23小时59分，咱们能干嘛！”
“媳妇、明天是七夕啊！是咱们中国人源远流传，一脉传承，满是文化底蕴的中式情人节！”
“我早就准备了一份特殊的，差不多是独一无二的礼物要送给你了。”
“哼！算你识趣。”
辛晓琪看着姚禹，撅着小嘴，心中暗喜道。
“是什么礼物？”
“你记不记得咱们回家前一晚拍了情侣健身第一式的！”
姚禹笑着问道。
“嗯，怎么了？”
“我下午的时候，看了下浏览量，你猜有多少了？”他顺带卖起了关子。
“五十万？”
辛晓琪看着姚禹那得ì的模àng，就知道成绩还不错，她已经是往高了估了。
“嘿嘿！”
“比这高很多，在咱们男帅女靓好的带动下，浏览量已经突pò七位数了，都快要两百万了。”
姚禹又开始摇晃起那根存在于虚无中的小尾巴了。
“哇！这么多？”
辛晓琪惊喜地说道：“难怪最近找我做通告的电huà开始多了起来。”
“那这和你要送我的七夕礼物有什么关xì？”
“嘿嘿，既然情侣健身第一式效果这么好，那咱们自然可以借着拍第二式了。这回着重突出媳妇你高大上美、英明神武的形象气质，等上传浏览量上去了，那媳妇你可就距离你成为一线明星的梦想又近了一小步。”姚禹得ì地说道。
“嗯！算你能说，那咱们今天要拍什么姿势？”辛晓琪皱着俏丽的小鼻子说道。
这话说的老歧义了。
作为一名经验老司机，姚禹立马就反应过来了。
“嘿嘿！”
他坏笑着问道：“那得看媳妇你喜欢什么样的姿势了，我身体好，肌肉强度够，基本上姿势都能解锁！”
“什么！”
听到姚禹这么说，辛晓琪不禁愣了一下。
“讨厌，你个坏人！”
她看着姚禹那嬉皮笑脸的模àng，立马就反应过来了。
两只小粉拳就朝着姚禹那比自己还大还挺的硕大胸器，捶打而去。
“砰！砰！砰！”
拳拳到肉的声音传来，几拳下来，辛晓琪感觉自己的小拳头都有点痛了，再看姚禹，一副享、不以为意地模àng。
“宝贝，我突然又想到了一招情侣健身方式。”
这时，姚禹顺手抱起了辛晓琪说道。
“什么？”
“就像你这样，用力捶打我的胸肌。”姚禹眨巴着眼珠子说道：“往死里锤，这样，对于女生的锻炼效果，那就是全身性的，类似搏击操一般。”
“但胸肌的手感，可比那虚无的空气还有粗糙的沙包要好多了吧。”
“满满都是肉感，还有足够的弹性！”他说到这里，顺带挺了挺胸。
“对于男性的锻炼效果就是，可以促进胸部肌肉群的活血化瘀，有按摩效果！”
“怎么样，不错吧！”
“这样，真的可以吗？”
辛晓琪有点疑惑地问道。
“相信我，没错的！”
姚禹给了她一个信心满满、肯定无比的眼神。
“那好吧”
姚禹站好了马步，好了电脑摄像头的拍摄角度：“来吧！宝贝，那咱们就开始吧！”
“好啊！”
辛晓琪此刻是一副跃跃欲试模àng。
锤胸肌，目前是我媳妇的唯二运动项目，每日，不锤个几十拳，她都不好睡。
她唯一是锤腹肌，加强版是用手肘锤。
感谢GG呵呵哒的1000＋500打赏，明天争取加更一章。
晚上12点20还有一章，
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第三十章 情侣第三式（）
“砰！砰！砰！啪！”
刚开始的几拳，她还是一副生龙活虎状，五六拳后气喘吁吁，锤出来的拳头也开始有气无力软绵绵起来。
十拳不到，辛晓琪直接就一坐了下来，一副累得不行的样子。
姚禹还是一副神清气爽，没有感觉的模样，他抱着辛晓琪走到电脑前，看着刚刚拍摄的情侣双人健身。
“哇！我有这么凶吗？”
辛晓琪看到里头的自己一副咬牙切齿的狰狞模样，不禁急了。
“凶？哪里凶了？这明明就是英姿飒爽，巾帼不让须眉！”
姚禹的马屁如影随形，恰到好处的及时出现了。
“是吗？”辛晓琪在情郎的甜言蜜语前沦陷了，她疑惑问道。
“必须是，女生好不好看，她自己说了不算，得由异性来评价！”姚禹又冒出了一句至理名言。
“算你说得有理！”
“那这情侣健身第二招算是拍好了，咱们接下里拍第三招吧！正好趁着明天七夕情人节的大好日子，一起上传虐狗好了，买一送一！”姚禹兴致很高地说道。
“嗯！”
“第三招是什么？”
辛晓琪好奇地问道：“不会又是要我打你哪里吧？”
“不是，我又不是练那虎啸金钟罩、龙吟铁布衫的，怎么会老是要挨打呢？”姚禹笑着说道。
他一边说，一边走到了墙角旮旯里头，拿出了一个带着两个把手的小轮子。
“这就是咱们接下来要拍的情侣健身第三招所需要的工具。”
“这是健腹轮？”辛晓琪有点不太确信的说道。
“霸气，媳妇，你太厉害了，居然连这传说中的健腹轮都知道，不愧是女中豪杰啊！”姚禹一副底线节操全不要，没皮没脸，争分夺秒死命拍这辛晓琪的马屁。
就能提起她的运动兴趣。
“怎么拍？”
“这样，我先来讲解下健腹轮的基础使用方式，你帮我拍个讲解，然后咱们再合体一起拍情侣健身吧！”
说完，姚禹就拿着健腹轮走到墙壁旁边。
他转身，朝外，面向墙壁。
辛晓琪一脸纳闷地看着姚禹。
只见他双手持握健腹轮，把轮子贴在墙壁上，缓缓往上推去。
在过程中绷紧腰腹，下巴紧缩，挺胸抬头，做了几组后，姚禹转过头来对着辛晓琪手里的镜头说道：“这是健腹轮的热身式，适合没有一点基础，以及腰腹部有过旧伤的人群，可以起到很好的舒缓、拉伸、热身的作用。”
说完，他朝前走了一大步后，转身，面对墙壁。
双膝并拢跪于地面上，照样的绷紧腰腹、紧缩下巴、挺胸抬头，两脚脚尖保持和地面的接触。把手里的健腹轮朝着前方墙壁推了出去，并在最低点，身体完全平行于地面的时候，停了几秒钟肌肉群感受下巅峰收缩的滋味。
完成了几个标准动作后，姚禹起身，转头对着镜头说道：“这个算是健腹轮的中级式，适合大多数人群练习。”
“几个注意点——第一，双膝要贴紧，越紧腹部受力越大。”
“第二、双脚掌不要离地，同样是为提升腹肌受力程度。“
“第三，双膝的受力点如果和轮子在同一平面的话，对于腹肌锻炼效果最好。如果垫高双膝受力点的位置，越高，对于肩膀三角肌还有手臂肱三头肌外侧的锻炼效果越好，自然的对于腹肌的锻炼撕裂效果就会减弱了。”
“第四、那就是基本的动作姿势要求了，绷紧腰腹、紧缩下巴、挺胸抬头。“
“第五，可以在身体达到最低点的时候，保持不动，20秒钟的时间差不多等同于1分钟平板支撑了！”
说完，姚禹起身，拿着轮子走到镜头前，给自己来了张特写，然后说道：“接下来要给大家示范的就是健腹轮的高级式——立式健腹轮。一切要求都和之前中级式一样，所不同的是用双脚取代了双膝作为受力点。”
“同样的，难度最大就是就双脚紧闭，如同立正姿势一般站立，双脚分开幅度越大，难度就越小。”
说完，他双脚并拢，健腹轮着地，腰腹绷紧，抬头挺胸缩下巴，然后缓缓的把手里的健腹轮推了出去，并在最低点，身体和地面保持平时的时候，保持了两秒钟停留，再缓缓拉了回来。
连续几次标准健腹轮动作后，姚禹也有点儿气喘的感觉了。
他转头对着镜头说道：“这个健腹轮高级式，对于全身肌肉群都有很高的要求，尤其是膝盖受力很大，所以大家伙一定要循序渐进地锻炼，力求动作姿势标准腹肌尽可能的受力，来减轻膝关节压力。”
“好咯！接下来就是情侣健腹轮的虐狗时间了。单身狗们，要有一颗坚强的心！只要坚持健身，改善体型，妹子们很快就会主动来撩你了，明年的今天，必须成双入对！”姚禹默默地送出了自己对于单身狗们的七夕祝福。
“媳妇，过来。”
他对着摆好了电脑摄像头的辛晓琪喊道。
姚禹摆出了健腹轮中级式，只见他宽厚的大背，在四肢的支撑下，呈现出�