按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
这几天收藏和都在涨，周一这一天竟然有小十个打赏，感谢进击的疯馒头588赏，感谢窗口下的流氓，每日坚挺。
外带许多评论。大家的太给力，老实我只能怀着一颗感恩的心，诚惶诚恐地埋头码字，码好字，以作报答。
结尾默默地三求，求收藏啊求啊求！
第九章 垂直马拉松（）
“既然可以将脂肪转换成肌肉，那不知道能不能将肌肉转换成脂肪呢？”姚禹心中寻思道：“如果可以的话，嘿嘿！”
镜子里头的姚禹，双手在比划着某种奇怪动作，脸上浮现出一丝邪恶猥琐的笑容。
“我很老实！”
他心中默念着祭坛的激活口，对着子鼠询问道：”愿力能否将肌肉转换成脂肪？“
闻言，子鼠尖嘴上的几丝长须人性化地抖动了下，双眼红光一闪，看了姚禹一样，露出古怪神情后冷冷说道：“可以。”
“哈哈，没想到啊！真的可以啊！”
姚禹正高兴着。
子鼠又补充了一句：“十倍！”
“哈哈哈……”
姚禹的大笑声瞬间终端，他瞪着双眼看着子鼠：“什么！怎么又是十倍？你干嘛不去抢啊！”
“逆向、十倍。”子鼠面无表情地回应道。
“也就是说将五百克肌肉转换成脂肪，就需要一缕的愿力？”姚禹心中默默希望是自己听错了，算错了。
“一丝愿力可以转换五十克肌肉。”说完这句，子鼠就一副嫌弃的表情，不再理会姚禹。
“那就是说，最少只要一丝愿力就可以开始将肌肉转换成脂肪了。”
姚禹的脑袋瓜子转得飞快：“那倒是可以尝试下，脂肪和肌肉的密度比大约是二比三的，也就是说将同样重量的肌肉转换成脂肪之后，体积差不多大了一半。”
“嘿嘿！把这个用在人体的局部美容，那效果是极好的了。以后我这害虫健身工作室就可以扩大业务，开设减肥丰胸，美体塑形班，想必是会大受欢迎的吧！而且只要上课效果好，学员们还会对我感激不尽，估计还能有大把的愿力入账啊1”
“哈哈哈哈！”
想到这里，他不禁大笑：“的是这个锻炼的过程都需要我用手按摩，到时候，大家闺秀、小家碧玉、良家妇女、明星模特，不都得乖乖脱光了求着我！”
“哎！我这么老实一人，其实成为一名丰胸整形医生一直是我的一个梦想！”。
“晚上回去可以先找小宝贝尝试下效果如何。”
“亲爱的悟空：在天庭住好一阵子了……！”
就在姚禹浮想联翩的时候，他那犀利而又与众不同的铃声又响了。
接起来一听，是黄金伟他们到了。
姚禹下楼和五个胖子碰头回合。
“教练，看到你好高兴啊！想到有可以上你的私教课，那就更高兴了。“
黄金伟迫不及待地说道
“嘿嘿！”
“是吗？”
姚禹看着几个胖子在大太阳底下已经是满头满脑的汗，心中闪过一个主意。
“你们有听过垂直马拉松吗？”
他转头问道。
“马拉松听说过，好像是全程四十几公里吧！“一个带着眼镜的胖子得意地抢答道。
他突然想到了什么，满脸的肥肉都透着惊恐问道：“教练，你该不会是想让我跑一场马拉松吧！”
“不要啊！我从小就怕跑步。”
“王滨，你傻啊！没听教练说的是垂直马拉松吗？这肯定是什么高大上的运动，你说对吧！”另外一个头发自然曲，头屑密布，胸部明细下垂的胖子杨克松抢着说道。
“嘿嘿！”
姚禹环顾了几个胖子一眼，最后停在了黄金伟身上，心中寻思着：“前两次减肥课都给你用了愿力，把脂肪转换成肌肉让你爽到了，可心疼死我了。今天就让你彻底领会下——每一丝肌纤维都来之不易这句话。”
想玩，他坏笑着说道：“恭喜你们，猜对了三分之二。”
“垂直马拉松确实是又高又上，但大不大的我就不知道了。”
“不过没关系，我们现在就可以下，正好当成几年减肥课前的热身吧！”
说完，他带头朝着害虫健身工作室所在的Ｂ座小跑而去。
几个胖子对看了一眼，只能无奈跟上。
“教、教、教练，你还没说垂直马拉松具体是什么呢？”
黄金伟被姚禹那最后一眼看得心中发憷，口音发颤地问道。
“一会，就知道了，你们会爱上它的。”姚禹头也不回地说道。
五个胖子跟着姚禹到万达Ｂ座住宅楼。
黄金伟下意识的就朝着电梯间走去，按了向上的电梯，却发现姚禹看都不看电梯一眼，朝着远处跑去。
胖子们无奈，只能小跑跟上。
一分钟后，姚禹在消防通道楼梯口停下了脚步。
他打开消防防火门，闻了闻楼梯口里头的空气，脸上露出满意表情：”万达的物业，贵是贵了点，但至少这些基础工作做得还是不错的。“
“教练，你的工作室在几楼啊！我们不是要去做什么垂直马拉松来热身吗？”那个带着眼镜的胖子王滨问道。
“嘿嘿！”姚禹笑了笑说道：“眼前这不就是垂直马拉松的绝佳场地吗！”
“什么！”
“爬楼梯！”
胖子们震惊了：“垂直就是爬楼梯的意思啊！”
联想到马拉松这代表持久、耐力、意志的综合处，已经有人开会腿软发抖了。
“没错，垂直马拉松VerticalMarathon1978年起源于攀登美国帝国大厦86层楼，1576级台阶的大众体育运动，如今全球有数百万人参与，成为一项跨越年龄、性别，不受场地、时间、天气限制的国际流行的健身运动。“
”在国外，垂直马拉松被称为“运动之王”，在不少国家已经成为大众体育运动的经典赛事活动。此外，赛事均选择当地地标性建筑内进行比赛，这也体现了比赛当地的经济发展水平和大众生活品质，因此，大赛吸引不少中高端人士的参与。”
姚禹介绍完了垂直马拉松的来历起源之后，笑着说道：“今天就让你们彻底的下，也清楚的了解下这么一句话——每一丝肌纤维都是由无数的汗水浇筑而成，吃不了这个苦就赶紧回家歇着去，别浪费我的时间精力。”
说完，他带头朝着楼梯跑去。
五个胖子相互对视了一眼，想到之前上完课享受姚禹祖传按摩手法时的那种酸爽，还有回去之后明显感觉
床上表现提升，咬了咬牙，踏出了艰难的第一步。
姚禹轻松惬意地在前头领跑，每跑完两层，他都会坐下休息，顺便鼓励着咬牙切齿的胖子们。
“加油啊！再坚持一会就到了。”
“骗子！”
“骗子！”
“大骗子！”
“这话你******都说了几回了。”
每个经过姚禹的胖子，虽然是气喘吁吁，满脸通红，但还是提起一口气朝着他吐槽着。
五层过后，胖子们还勉强能走、十层后，一个个都是双手、双脚着地在楼梯台阶上艰难地爬着。
等五个胖子都爬完了十五阶台阶，来到害虫健身工作室的时候，姚禹看了看时间，已经过去二十分钟了。
他顺手在墙上的白榜写下了一个大大的红色２０，准备建立个人健身数据，为以后做对比用。
“可累死本宝宝了！”一个身高一米七左右，腰围已经远远超过胸围直奔身高而去的光头胖子陈益，一进门就直接瘫倒在地上，一动不动，好似一只迷你版的海象！
其他四个人也好不到哪去，东南西北各自躺了一边。
姚禹这健身工作室的面积大约有二十平，扣除掉摆放健身器械的面积后，其实就不大了。
再被胖子们这么一趟，果断满了。
“尼玛！海象有了，阳光有了，再来点傻子和海水，我这都可以成度假村了。”他心中暗自吐槽道。
PS：上传两周，收藏终于破千了，再看着书评区大家伙的给力点赞，老实心中暖洋洋，轻飘飘。
果断抱个哑铃，静下心来，好好码字，以作报答。
结尾，默默的三求：、收藏、。
第十章 泰式按摩课（）
“教练，今天我们可是狠狠地替你出了口气，把威成收拾得够呛啊！”
十几分钟，恢复了点体力的黄金伟爬起身开始邀功道。
“是啊！是啊！”
其他几个胖子也是挣扎着爬起来，争先开口，就怕落后。
几个人抢着把今天对威成所做的丰功伟绩得意地说了一遍后。
“尼玛！要不要这么给力啊！”
“交警、税务、消防、地痞齐上阵！”
姚禹看着眼前这几个肥嘟嘟的胖子发愣道：“听你们这么一说，到是让我心里狠狠出了一口恶气！”
“我那祖传的按摩手法虽然效果不错，但对我自身精力消耗很大，原本是不能过度使用的，但今天既然你们帮了我这么大的忙，那就必须让你们满意了。”
话一出口，几个胖子脸上都笑得和花儿一样。
姚禹心中暗自盘算着：“生肖祭坛里头还结余一缕的愿力，除了黄金伟之外的四个胖子今天都是第二次接受愿力转换，每个人每五百克脂肪需要消耗二丝愿力，四个人就是八丝、那我就还剩下两丝。”
“黄胖子的话，之前已经接受过两次愿力转换了，如果再来第三次那就需要四丝的愿力，祭坛里头愿力不够，那就只能回头再说了。”
“而且如果让他们养成了对于愿力转换的过度依赖也不好，健身这种东西，主要还是得靠日积月累的坚持和付出才靠谱。”想罢，他心中对于今天的私教训练计划已经有了打算。
“刚才那短短十五层楼的垂直马拉松热身，感觉还不错吧！”姚禹笑眯眯地说道：“看你们爬这一趟楼下来的出汗量估计都有好几斤了吧！”
“要不要再来一次？”他打趣地问道。
“噗！
啪！
砰！
啊！”
几个胖子好不容易站了起身，听到姚禹说要再来一遍，一个个的反应都无比剧烈。
有被吓得直放屁的——这是好事，证明与弄懂有利于肠胃蠕动，迈向了健康的第一步。
有直接腿脚发软，跌倒在地的。
黄金伟更是用那一副生无可恋的表情，看向姚禹。
“嘿嘿！”看到胖子们的众生相，姚禹笑着说道：“开玩笑啦！别担心。”
“今天除了安排你们做适量的减肥锻炼之外，还有教授一些健身常识。”
“第一个健身常识就是：运动、锻炼都要适度，讲究个循序将近的过程，要了解自己身体的本能反应。不要傻不拉几地想当然就往死里练，要知道在新闻报道里头，每年有些傻货练过度了，把自己体内的横纹肌都给练溶解掉。”
“尤其是刚刚开始锻炼或者是停了许久又恢复锻炼的人群，更要明白这个道理，运动过量只会让你距离健康越来越远！”
“要知道，健身可不是脑子一热，拿个哑铃随便举举就可以的。它是一门博大精深的学科，人体更是一架精密无比的机器，稍有不慎就会对身体造成不可逆转的伤害，所以，有个专业的健身�