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这速奔术，正如其名，即是要火小邪、潘子急速奔跑，但不是在平地上，而是在河滩乱石之中，由一人向高远处掷珠，另一人在乱石中狂奔，然后在空中用采珠术将珠子接住。
盗拓带着火小邪、潘子在净火谷中逛了一番，由盗拓亲自选取了七处乱石滩，由难到易，最容易的乱石滩遍布大块碎石，行走都非常困难，更别说奔跑，最困难的则是一个斜坡，四足并用才可前行。盗拓在最易的乱石滩上亲自演示，让火小邪于侧面掷珠，盗拓只是扫了一眼，便踏上石尖，风驰电掣一般的奔跑，在远处稳稳将珠子接住。这一招下来，火小邪、潘子下巴都合不拢，盗拓只用了二三秒的时间，便在乱石中奔跑了十余米，只用了六七步，行云流水，毫无停滞，还能站定身子，迅雷不及掩耳的把珠子夹住，这速奔术真是神乎奇迹。
盗拓唤过火小邪、潘子，将投掷的位置、远近、高矮说了一说。原来掷珠主要以高远为主，需给人留下奔跑的时间，有追奔、迎奔、侧奔三种，即是两人同处一个方位、两人正对面、两人一正一侧。
火小邪试了一次，由潘子掷出一珠。火小邪才跑了两步，就脚下一个踩不住，摔的四仰朝天，这才知道最难的不是接住珠子，而是如何在这种崎岖的地面飞奔。
盗拓说道：“速奔术的要领，其一是辩，其二是识，其三是稳，其四是速。简单点说，其一就是要在珠子飞出的瞬间，辨明珠子落下的大致方位；其二乃是识别前行的方向上可以连续下脚之处；其三是踏下脚步一定要稳住，保持身形不乱；其四是筋肉爆发，一口气不能松，一触即行，速速向前。”
盗拓点拨一番，让火小邪、潘子记下七处场地，留下一张写满注意要领的纸张，并送给火小邪、潘子一个包裹，里面有各类外伤粉剂膏药，二套手、肘、膝、踝的皮质护具和两双轮胎底的软皮鞋。两人穿戴上护具、皮鞋，都是十分舒适轻便，看来盗拓这次来，花了不少心思为火小邪、潘子准备。
盗拓再未多言，只说三个月之后再来，会在最难的场地上由他掷出三珠，火小邪、潘子需用追、迎、侧三种速奔方式接住，若是做不到，就不会再与他们相见。
盗拓说完便走，不见了踪影。
火小邪、潘子拦是拦不住的，盗拓走后，各自读了一遍盗拓留下的纸条，上面写满每日早中晚必须勤加锻炼的方法，多为腿部的跳、跃、蹦、蹲之类，同时火小邪、潘子的采珠术、避石子、打石子每天也有两个时段必须练习。
火小邪、潘子都知道盗拓用心良苦，不敢有丝毫的懈怠，日日勤练不止。
两人在乱石滩中奔跑，摔跤无数，幸亏有护具在身，才不至于摔出大的毛病，但皮肤袒露之处，还是多有擦伤，用盗拓留下的膏药涂抹，有消肿止痛的奇效。
两人越是按照盗拓的方法苦练，越觉得腿脚灵便，平日里一下子攀不上的巨石，用手一抓即能跳上去，三个月的采珠术让两人的手指既有力又触感良好，加上日日在石头尖上狂奔，早中晚三次锻炼跳跃能力，火小邪、潘子真觉得自己如同猿猴，上树攀石如履平地。
二个月的功夫，火小邪、潘子七个场地全部跑遍，本来觉得快速奔跑难如登天的地方，也都不在话下，就是要在狂奔中接住珠子，还有不少难度，主要是骤停下来，身子一下子稳不住，就不易施展。
火小邪再想起盗拓所说其一是辩、其二是识，其三其四才是稳和速，更觉得盗拓说的极有道理，练身体容易，辩和识是练心，身随心动，身随心止，心比身更难练！心中提前预判，瞬间明断，身心合一，才是速奔术的要义。
火小邪悟出这个道理，与潘子谈了整整一晚，两人都大大开窍。宁肯接不住，也不要盲目冲出，每每珠子掷出，都须在心中极快的思量出应对之法，这才能够十拿九稳。所以第三个月两人渐有成就，潘子能用右手食指、中指夹住，火小邪比潘子更胜一筹，左右手十指皆能接珠，两人都少有失手。
第217节
盗拓第三个月后如约再来，火小邪、潘子一一过关，盗拓分外高兴，赞火小邪、潘子孺子可教，便破例在净火谷中住了两日才走，其间检阅火小邪、潘子这这九个月的成就，时时点出不足之处，亲自演练，让火小邪、潘子感叹想做到盗拓的境界，还为时尚早。
接下来的二年三个月，火小邪、潘子依次练了静变术、稳身术、降纳术、登踩术、并心术、体感术、融耳术、听风术、五感术。
第一年是避击术（击出石子和躲避石子）、采珠术、速奔术、静变术，以练身练心为主，乃是盗拓盗术五字诀中“快”、“准”两诀。
第二年是稳身术、降纳术、登踩术、并心术，以练两感合一为主，乃是的“稳”、“觉”两字诀。
第三年是体感术、融耳术、听风术、五感术，以练三感、四感、五感合一为主，乃是“融”字诀，辅以快、准、稳、觉四字诀之法。
第一年还是皮肉之苦，第二年就是皮肉之苦加上劳心，第三年更甚，全是练心，火小邪、潘子经常要处于半死不活的状态，不是困于伸手不见五指的地洞中，就是至于瀑布之下的水潭里闭气，每每三个月之中就几近崩溃，潘子如此乐观之人，曾有数次发狂，想一死了之，全凭火小邪死命制止。
火小邪习练这些近乎残忍的盗术时，对潘子之严厉甚于盗拓数倍，平日里还能互相鼓励，但潘子若是躲避不练，火小邪发作起来，能够把潘子拳打脚踢直到痛哭失声，甚至昏厥。而潘子一点不恨火小邪，相反事后都觉得火小邪做的对，要不是火小邪，只怕第二年的许多考验都过不了关。
火小邪心格如同甲丁乙所说，有异于常人，连盗拓都在第三年承认了火小邪确实罕见，火小邪多次问自己邪火是否可解，盗拓是否知道他背上所受的伤是如何。盗拓绝不与火小邪讨论这些，似乎颇有忌讳。火小邪每次都问不出所以然来，后来干脆就不问，第三年练心练的多了，慢慢觉得有些事情的确不必惦记，心若止水。
火小邪自己能够感到，自己体内本来是一片不受控制的火海，泛滥起来杂火一片，渐渐能够化为一体，似乎终于有了一个容器盛着，火焰升腾起来，始终火色纯净，不蔓不摇，随心而动，可大可小。
三年之中，火小邪、潘子尽管所练都是一致，但在盗拓的安排下，两人成就略有不同，以盗拓所说，火小邪快、稳两字为圣，准字略逊，觉字一等，融字已通；潘子准字为圣，快、稳略逊，觉字二等，融字渐通。
三年已满，火小邪、潘子问起这究竟有何区别，盗拓说道：“火小邪可近攻，潘子可远守；火小邪可直取，潘子可绕行；火小邪可直捣黄龙，潘子可避实就虚；火小邪为盗，潘子为防盗。”
火小邪又问：“火家分筋乱脉术为何？水火交融术又为何？”
盗拓说道：“并心术即是分筋乱脉术，水火交融术火小邪你不可习练，你邪火心脉已成，大通大直，遇水则乱，遇木则狂，遇金则复，遇土则隐，遇火则克，你的本事已有初成，但仍需锤炼，方可融会贯通，净火谷不再是你应留之地，你和潘子出谷去吧。”
潘子早就按捺不住，问道：“盗大爷，怎么出去啊，您给带个路吧。”
盗拓笑道：“你们盗术既成，还能没有离开净火谷的方法？你们两个再在此地温习三年来的一切盗术一个月，便出此谷，天下之大，你们自行驰骋吧。我与你们，还有再见的日子！”
盗拓说完，起身告辞。
火小邪、潘子三拜九叩，再看盗拓时，已经空山鸟语，没有了踪迹。
火小邪、潘子听了盗拓所说，在净火谷中温习盗术，其间在净火谷中四处游荡，寻找合适的出谷之处，转眼已经过了十余日。
一日里，火小邪、潘子正在一处悬崖脚下行走，两人想到自己就要出谷，潘子志得意满，满嘴胡诌，出谷要找丫头小姐，要把看不顺眼的人偷个倾家荡产的说了一大堆。
这两人在谷中呆了三年，早已长成了挺拔的青年，身材比刚进谷时高出了半个头，血气方刚，精力旺盛的无处发泄。
潘子还是一副猴子样，这三年来受了这么多的磨难，潘子油嘴滑舌的毛病一点不该，更甚以往，这盗术练心是练心，却不是教人改掉坏毛病当圣贤君子的，所以该有什么毛病，还是什么毛病。
火小邪更是如此，他从小行事邪门，碍于教化才处处收敛，这三年把束缚自己的教化都丢了，更没有了什么恩怨负担，一切率性而为，潘子说啥他就说啥，尽管没有潘子那么多废话，但荤的素的一概来者不拒。
这两人嘻嘻哈哈一路寻来，并不着急一下子能不能找到出谷之处，说的高兴了，打闹起来，两人使出手段，彼此追逐，潘子在火小邪身后不断用齐掌炮打他，密密匝匝的石子如同急雨，对着火小邪不断飞至。火小邪根本不用回头，竖起耳朵，余光一撇，每每石子袭来，就能侧身躲过。这两人不住笑骂，如同两只猎豹，在净火谷中飞速的恣意穿行，把汪汪大叫着的黑风都远远的甩在身后。
这两人奔了一路，总算累了，坐在一块大石上歇息，背靠背咬着草根吸吮甜汁，天高地阔，前途无限，还真让人浮想联翩。
火小邪耳中微微听到细响，觉得不对，腾的坐直了身子，看向远处，把潘子一抓，低声道：“好像那边有人呢！”
潘子赶忙看过去，努力看了半天，说道：“没有啊！你看错了吧。”
火小邪说道：“没有看错，是一个人，身法很好，一闪即过。”
潘子惊道：“盗大爷又来了？”
火小邪说道：“肯定不是！起来，我们过去看看！”
火小邪、潘子从石头上爬起，向着一侧走去，可刚走了几步，忽听一声冷冰冰的叫喊：“火小邪！”
火小邪、潘子顿时站住，对视一眼，全神戒备，潘子已从地上抓起大把石子，随时准备发射石子去打。
从一块大石后跳出一个人来，一身黑衣，幽幽的看着火小邪。
火小邪一见来人，心中突突乱跳，不禁张嘴喊道：“水妖儿！”
第218节
静静站立在大石上的水妖儿，已经不是三年前那个女孩子的模样，已是一个亭亭玉立、成熟风韵的少女。她一头秀发十分随意的盘在脑后，几缕长发散落在额前，随风轻轻飘动，一双明眸微微眨动，略显幽怨的看着火小邪。尽管她神态略显疲惫，反而更为冷艳，惹人心动。水妖儿一身紧身黑衣，酥胸傲立，曲线玲珑，胸脯随着呼吸慢慢起伏，更是显出她勾人心魄的完美体型，看得出她见到火小邪也有几分激动。
水妖儿朱唇轻启，白玉一般的牙齿微微露出，轻轻的咬了一下嘴唇，冷冷的对火小邪说道：“是我！火小邪，你没想到是我吧！”
火小邪、潘子见到水妖儿这种美女驾临，都看得有些痴了。火小邪心中狂跳，暗念：“怎么三年不见，水妖儿变的如此好看？”潘子更是如此，心里嘴上填的满满的，只顾着念叨：“仙女，仙女，美女，美女，美人，美人，我的妈。”
水妖儿见火小邪、潘子痴傻的看着她，也不说话。水妖儿眉头一皱，低头看了看自己