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12． 当我们迈步前进时，必须许下这样的诺言：我们将永远前进，决不退缩。有人问献身于民权运动的人说：“你们什么时候才算得到了满足？”只要黑人仍然是难以描述的野蛮警察的恐怖行径的受害者，我们永远也不会满足。因为走了很长的路我们浑身酸痛，我们疲乏的身体在高速公路的汽车旅店和城市的旅馆中找不到歇息的场所，只要事情仍然是这样，我们就不会满足；只要黑人最基本的活动区域仍然是从较小的贫民窟到稍大一点的贫民窟，那我们就不会满足。只要我们的孩子因为“仅供白人使用”的标志而剥夺了他的自我和尊严，我们就不会满足。只要密西西比的黑人无权投票，只要纽约的黑人相信他没有任何可以投票赞成的东西存在，那我们永远都不会满足。不，我们没有满足，我们也不会得到满足，除非公平之潮翻滚，滔滔向前，正义之潮涌起，汩汩不停。
13． 我非常清楚，你们当中的很多人今天之所以来到这里，是因为你们饱受拷问，历经磨难；你们当中有很多人刚刚从狭窄的囚室里出来，你们当中有很多人来自这样的一些地区，在那里，你们对自由的渴望让你们饱受迫害的虐待，让你们被狂风一样的警察残暴行径所震慑。你们已经惯于挨打受骂，你们对花样百出的虐待行为见惯不惊。让我们继续努力，要相信飞来横祸和不期厄运总有赎回的一天。
14． 回到密西西比去吧，回到阿拉巴马去吧，回到南卡罗莱那，回到佐治亚，回到路易斯安娜，回到北方城市的贫民窟与少数民族居住区，让我们记住，这样的痛苦终会解脱，一定会有解脱的一天。我们不能困在绝望的深谷中。
15． 朋友们，今天我要告诉你们：尽管当前还有许多困难和挫折，我仍然怀有一个梦想。这是深深扎根于美国人梦想中的梦想。
16． 我梦想有一天，这个国家能够站立起来，实现她信条中的真谛：“我们把这些看作是不证自明的真理：一切人生来就是平等的。”
17． 我梦想有一天，在佐治亚州的褐红山岗上，以往的奴隶和奴隶主的子孙能在兄弟之爱的桌前一同坐下。
18． 我梦想有一天，在不公正的毒焰甚炽，在压迫人的热浪翻滚的密西西比州，自由和正义的绿洲会取而代之。
19． 我梦想有一天，我的四个小孩子将能生活在这样的一个国度，他们不会因为自己的肤色，而是根据自己的人格接受判断。我今天就有这样的梦想！
20． 我梦想有一天，在南方的阿拉巴马，虽然那里还有品行不端的种族主义分子，虽然它的州长还在空谈干预和废除种族主义，但就在那个州里，黑人的儿女和白人的儿女将跟兄弟姐妹一样携起手来。我今天就有这样的梦想！
21． 我梦想有一天，每一道沟壑都会抬升，每一座山岗将被夷平，弯曲小道拉得笔直，崎岖之路变为坦途。主的荣耀将昭示出来，所有人将一同目睹。
22． 这就是我们的希望。这就是我带回南方的信念。怀着这个信念，我们能够把绝望的大山凿成一块希望的磐石。怀着这个信念，我们能够将我国种族不和的喧嚣变为一曲友爱的和弦。怀着这个信念，我们能够一同工作，一同祈祷，一同奋斗，一同入狱，一同为争取自由而斗争，因为我们知道我们终将得到自由。
23． 到了那一天，上帝所有的孩子将能同声高唱新歌——“是你，我的祖国，甜蜜自由的国土，我为你高唱赞歌；这是我祖辈安葬之地，这是朝香者自豪的国土；让自由的钟声响起，响彻群山旷野”——如果美国要成为伟大的邦国，那就必须要实现这样的梦想。
24． 因此，让自由的钟声响彻新汉罕布什尔巍峨的山顶。让自由的钟声响彻纽约的高山。让自由的钟声响彻宾夕法尼亚不断升高的阿勒格尼群山。
25． 让自由的钟声响彻科罗拉多白雪皑皑的洛基山脉。让自由的钟声响彻加利福尼亚婀娜多姿的山坡。
26． 不仅如此。让自由的钟声响彻佐治亚州的斯通蒙奇。
27． 让自由的钟声响彻田纳西州的卢考特山。
28． 让自由的钟声响彻密西西比的高山小丘，响彻每一道山岭，让自由的钟声敲响吧。
29． 而当这一切发生，当我们使自由之音响彻千村万户，响彻每个州郡、每座城池，就会促使那个日子尽快到来。到了那一天，上帝的一切儿女，无论黑人、白人、犹太人、非犹太人、基督教徒和天主教徒，都将携手同唱那首古老的黑人圣歌：“我们终于得到了自由！终于得到了自由！感谢全能的上帝，我们终于得到了自由！”
（本篇参考石幼珊译文）
死为瘦身
简尼弗尔·布鲁厄
尽管最近几年得到了医学界的高度关注，但是，厌食症仍然是美国的一个严重问题。事实上，《纽约时报》报道说，厌食症的患病率每年增长百分之五，百分之四十以上的厌食症患者为青年妇女。
在下面的这篇告知型演讲中，威斯康辛大学的学生简尼弗尔·布鲁厄探索了关于厌食症的症状、起因和治疗等方面的情况以及其他事实。大家看这次演讲的时候，注意看看她是如何组织自己的思路，并利用她的朋友朱莉的经历来说明厌食症的灾难性的后果的。
1． 我是朱莉最好的朋友。我看着她从一个小姑娘长大成人，她父母溺爱她，把她惯成一个顽皮姑娘，口袋里面时常装几只青蛙。我看着她长成一个大姑娘，第一次约会前把头发梳来理去，换了一百套衣服。我总是想跟她一样。
2． 但后来，发生了一件极可怕的事情。朱莉闪闪发光的头发失去了光泽，而且很容易断。她的眼睛失去了光芒，再也不像以前那样开心微笑了。我现在看到，她一天要称七次体重，穿袋子一样的衣服好盖住已经发枯的骨架，还不停地念叨着要减去最后那两磅顽固不化的赘肉。朱莉得了厌食症。
3． 在美国，每一百个十几岁的姑娘当中就有一个得厌食症，《纽约时报》说，这个数字每年递增百分之一。该报说，虽然这种病的确也影响男子，但是，百分之九十的受害人是妇女，而这些受害人当中，有百分之四十四为上大学年龄的女性。
4． 根据查阅的资料和我与朱莉相处时的个人体验，我发现厌食症是一种极端严重的病症，影响到美国很多人。今天，我将告诉大家什么是厌食症，成因如何，以及有哪些方法可以治疗。我们先看看厌食症是什么。
5． 精神性厌食症是一系列饮食疾病当中的一种，主要就是指自愿挨饿。说得简单一些，得了厌食症的人拒绝摄取正常需要的食物。《麦克里恩杂志》中的一篇文章说，厌食症共有四大特征：1）拒绝保持正常的体重；2）失去了原来体重的15％；3）对自己的身体形象产生了扭曲的看法；4）极怕长胖。
6． 厌食症患者拒绝进食有很多生理上的后果。头发和皮肤会干燥和变脆，浑身会长满细毛，以弥补体温降低。随着厌食症病情加剧，钙的缺乏引起骨质变脆，很容易断裂。根据《体育画报》中的一篇文章，“得厌食症五、六年以后，年轻人的X光片和70岁的老人的X光片是一样的。”因为缺乏营养，结果可引起脑损伤、晕厥和脉搏减缓。在最严重的案例中，厌食症有生命危险。
7． 拿朱莉为例。她有多重厌食症症状。我看到她五英尺七英寸的骨架下降到了86磅的体重。她变得虚柔和苍白。哪怕在夏天的正午，她也总是很冷。我只想对她说：“朱莉，看看你都对自己干了些什么事！”但是，跟大多数厌食症患者一样，她就是看不到自己身上的变化。
8． 是什么引起跟朱莉一样的人成为厌食症患者的？科学家找到了造成厌食症的三大原因。《新闻周刊》上的一篇文章认为，厌食症的兴起是我们这个社会对瘦身的压力引起的。媒体不停地以作为理想形式的瘦身者形象轰炸我们。无脂肪食品和特种食法成为数百万美元的产业。这些形象和这些工业告诉我们说，身体要是不瘦下来，那是最为可怕的事情。
9． 引起厌食症的第二大原因是受害人的性格和他或她对社会压力的反应。《死为瘦身》一书说，大部分厌食症都可归结为一个基本的想法。许多人眼光太高，或者是完美主义者。他们在学校成绩不错，参与过很多校外活动。他们希望让父母、教师和朋友开心。厌食症患者认为，瘦身是让别人高兴的方法。事实上，大多数人会限制自己的摄取量以满足来自家人或朋友的完美要求的期盼。
10． 厌食症的第三大可能起因是去年才发现的。匹茨堡医学院的医生发现，厌食症者不进食的时候，他们会体验到鸦片酸水平上升，而鸦片酸是能产生欣快感的化学物质。研究人员还发现，厌食症者不进食的时候，其体内会产生超过正常水平的复合胺，也就是引起焦虑感的一种大脑化学物质。根据这些医生的意见，这些化学变化也许会使厌食症者形成厌食型生理依赖，使厌食者跟嗜酒者和有毒瘾的人一样。
11． 朱莉总希望成为完美的人。她是舞会皇后，是优秀学生，是每一种小组、俱乐部和可以想像出来的其他组织的成员。但后来，朱莉决定自己需要继续进行特种食法。她开始不停地拿自己跟杂志里面的模特进行比较。她相当肯定，如果她长得像模特，她的生活一定会是完美的。但是，减去体重从来都不能使朱莉的生活完美起来。
12． 什么样的治疗办法能够帮助朱莉和她一样的人？对厌食症的治疗是终生不能停的一个过程。根据纽约市立医院门诊部饮食异常科主任凯萨琳·哈尔米的意见，人们觉得饮食异常只是“轻微病症，只需要有一点点意志力稍加努力便可治好，但是，厌食症是相当严重和一般人无法自行治疗的病症，需要专业人员参与方可奏效”。
13． 厌食症的治疗方法包括集体疗法、药物治疗和个人咨询。在严重的情况下，住院和强迫进食用来为厌食症者提供营养，直到他或她自愿摄取足够量的食物。大多数厌食症患者从来都没有完全治好，他们每天都必须跟自己的疾病作斗争。《纽约时报》上的另一篇文章说，八成以上的厌食症患者在治好之前会经历数次反复。14岁的安吉·麦尔尼克患厌食症两年以上，她说：“如果能够在三十天内治好厌食症，那麻烦就会小得多。”
14． 我前面说过，对于某些厌食症患者来说，任何一种疗法都没有效果。诊断出厌食症的病人当中，有百分之十八的人无药可治，只能等死。
15． 我们大家已经明白，厌食症是严重的疾病，有很深的起因和